8 najlepších polôh na otehotnenie: zvýšte svoje šance na počatie
Túžba počať dieťa býva niekedy plná radosti, inokedy zase neistoty. Snažíte sa o bábätko a premýšľate, čo môžete spraviť pre zvýšenie vašich šancí? Určite vás budú zaujímať polohy na otehotnenie – tie totiž môžu zohrať prekvapivo dôležitú úlohu.
V článku vám ukážeme 8 najúčinnejších sexuálnych polôh, ktoré podporujú hlbší prienik a zotrvanie spermií bližšie pri krčku maternice – a tým aj vyššiu pravdepodobnosť úspešného počatia.
Okrem toho vám prezradíme, ako správne načasovať milovanie, na čo sa zamerať v životnom štýle a čomu sa pri snahe o splodenie dieťaťa vyhnúť.
Prečo výber správnej polohy môže pomôcť
Mnoho párov túži po dieťati, no nie vždy sa to podarí hneď. Okrem hormonálnej rovnováhy a zdravého životného štýlu môže svoju rolu zohrávať aj výber správnych polôh pri sexe.
Niektoré sexuálne polohy prirodzene podporujú lepší prienik k maternici, umožňujú dlhšie zotrvanie ejakulátu v pošve a vďaka gravitácii zvyšujú pravdepodobnosť úspešného oplodnenia.
Hoci nejde o zázračné riešenie, správne zvolené polohy na otehotnenie môžu vaše šance posunúť o krok bližšie k cieľu. A v kombinácii s načasovaním počas ovulačného okna môže byť výsledok ešte efektívnejší.
Mnohí hľadajú skratku a snažia sa zistiť, čo stačí na otehotnenie. V skutočnosti však ide o kombináciu viacerých aspektov, ktoré môžu príjemne prekvapiť svojím účinkom.
8 najúčinnejších polôh na otehotnenie
Misionárska poloha (missionary)
Klasická misionárska poloha patrí medzi najobľúbenejšie polohy pri sexe – a zároveň aj medzi najlepšie polohy pri sexe na splodenie dieťaťa.
- Partner leží navrchu a vďaka tomuto postaveniu je možné dosiahnuť hlboký prienik, ktorý zvyšuje pravdepodobnosť, že spermie dorazia bližšie ku krčku maternice.
- Misionárska poloha poskytuje obom partnerom intímny kontakt, čo môže pozitívne ovplyvniť aj psychickú pohodu počas milovania – a tá je pri počatí rovnako dôležitá ako fyzická stránka.
Poloha zozadu (doggy style)
Poloha zozadu – známa aj ako doggy style – patrí medzi najlepšie sexuálne polohy na počatie.
- Partnerka kľačí na štyroch a partner vstupuje odzadu, čo umožňuje jeden z najhlbších prienikov zo všetkých polôh.
- Vďaka tomuto uhlu sa spermie dostanú bližšie k krčku maternice, čo zvyšuje šance na oplodnenie.
- Poloha zozadu minimalizuje únik ejakulátu, čo môže byť ďalším drobným bonusom pre úspešné splodenie dieťaťa.
Poloha lyžičky (spooning)
Lyžičky – poloha známa aj ako spooning – je ideálna pre páry, ktoré chcú vytvoriť intímnu a pokojnú atmosféru, napríklad v čase ovulácie.
- Spooning je jemná a uvoľnená poloha pri sexe, pri ktorej partneri ležia na boku – muž za ženou.
- Poloha lyžičky minimalizuje pohyb, čím sa môže ejakulát lepšie udržať v pošve.
- Aj keď v tejto pozícii nemusí dôjsť k extrémne hlbokému prieniku, stály kontakt a pohodlie zohrávajú veľkú rolu.
- Táto poloha pri sexe je ideálna pre páry, ktoré chcú vytvoriť intímnu a pokojnú atmosféru, napríklad v čase ovulácie.
Bočná poloha (side by side)
Bočná poloha, je ideálna najmä pre páry, ktoré chcú počas milovania udržať očný kontakt a jemný fyzický dotyk.
- Poloha side-by-side je podobná lyžičkovej ale partneri sú otočení tvárou k sebe.
- Aj keď nejde o najintenzívnejšiu penetračnú pozíciu, poloha na boku umožňuje dostatočný prienik a podporuje udržanie ejakulátu v pošve.
- Táto milostná poloha je zároveň šetrná k telu a ocenia ju aj ženy, ktoré potrebujú viac pohodlia alebo zažívajú nepríjemnosti pri iných typoch pohybu.
Reverse cowgirl (žena hore – opačne)
Sexuálna poloha “žena hore” môže byť vhodná najmä pre ženy, ktoré potrebujú cítiť kontrolu alebo sa lepšie uvoľniť počas styku.
- Pozícia reverse cowgirl, známa aj ako „žena hore, otočená chrbtom“, patrí medzi vizuálne zaujímavé a vzrušujúce polohy pri milovaní.
- Partnerka má v tejto pozícii kontrolu nad uhlom prieniku a hĺbkou, čo môže pomôcť pri stimulácii oblastí bližšie k maternici. Ak sa partnerka mierne nakloní dopredu, uhol podporí zotrvanie ejakulátu v pošve.
Poloha pri stole (standing)
Poloha “na stojáka” vyžaduje istú dávku koordinácie, ale pri vhodnej úprave môže fungovať aj ako súčasť plodného milostného repertoáru.
- Poloha pri stole, známa aj ako standing, patrí medzi dynamickejšie milostné polohy, ktoré však môžu mať pre počatie prekvapivo priaznivé podmienky – ak sa vykonávajú správne.
- Partnerka sa oprie o stabilný povrch (napríklad stôl) a partner vstupuje zozadu. Pri správnom uhle panvy dochádza k hlbšiemu prieniku aj efektívnemu udržaniu ejakulátu.
Poloha na kolenách (modified doggy)
Na prvý pohľad môže poloha na kolenách pripomínať klasickú „zozadu“, no v praxi ide o upravenú a pohodlnejšiu variantu, ktorú si môžete prispôsobiť podľa vlastných preferencií.
- Partnerka kľačí na kolenách, no namiesto toho, aby sa opierala o dlane, využíva vankúš, operadlo postele alebo partnerove stehná. Trup je mierne vztýčený alebo v pohodlnom predklone.
- Táto modifikovaná poloha umožňuje precíznejšie nasmerovanie prieniku, lepšiu stabilitu a zároveň znižuje tlak na zápästia či chrbát.
- Poloha na kolenách, alebo takmer ležmo, je ideálna v prípade, že chcete skombinovať intenzitu penetrácie s komfortom a pritom využiť výhody, ktoré prináša gravitácia pri splodení dieťaťa.
Tipy pre ideálne načasovanie
Správna poloha pri sexe je len časťou skladačky – rovnako dôležité je aj načasovanie samotného milovania.
- Ak sa snažíte zvýšiť svoje šance na počatie, mali by ste sa zamerať na tzv. ovulačné okno – obdobie niekoľkých dní okolo ovulácie, kedy je žena najplodnejšia.
- Najjednoduchší spôsob, ako si toto obdobie vypočítať, je použiť kalkulačku plodných dní, ktorá zohľadňuje dĺžku vášho menštruačného cyklu.
- V čase ovulácie je ideálne mať pohlavný styk každý druhý deň – tak zabezpečíte, že v tele ženy budú neustále prítomné čerstvé spermie.
- Jednoduchou a prirodzenou metódou na určenie plodných dní je sledovanie cervikálneho hlienu. Počas ovulácie sa hlien stáva priehľadným, elastickým a klzkým, čo naznačuje najvyššiu plodnosť. Pravidelné pozorovanie týchto zmien vám výrazne zvýši šance na počatie.
Ďalšie faktory pre zvýšenie šancí
Okrem správnych polôh a načasovania existujú aj ďalšie faktory, ktoré môžu významne ovplyvniť vaše šance na splodenie dieťaťa.
- Začnite pri strave – výživa bohatá na zinok, kyselinu listovú a vitamín D podporuje kvalitu spermií aj ovuláciu. Nezabúdajte ani na pohyb a dostatočný spánok – telo v rovnováhe funguje lepšie vo všetkých smeroch, vrátane plodnosti. Výskum publikovaný v BMC Public Health ukazuje, že ženy dodržiavajúce 4 až 5 zdravých životných návykov mali až o 59 % nižšie riziko neplodnosti v porovnaní s tými, ktoré dodržiavali len 0 až 1 návyk.
- Ak hľadáte, čo je dobré na otehotnenie, okrem doplnkov a zdravého životného štýlu je to aj psychická pohoda. Chronický stres alebo tlak zo snahy otehotnieť môžu mať opačný účinok, než by ste si želali.
V rámci bežných otázok stále pretrvávajú niektoré mýty. Medzi najčastejšie patrí napríklad téma otehotnenie bez styku. Hoci je v extrémnych prípadoch teoreticky možné, v praxi ide skôr o ojedinelé a výnimočné situácie. Zvyčajne sa jedná o situáciu, keď sa ejakulát počas intímnych hier dostane do blízkosti pošvy a spermie sa následne samovoľne presunú.
Riziko je veľmi nízke, no technicky existuje – najmä ak ide o plodné dni. Nejedná sa však o bežný spôsob otehotnenia.
Podobne je to aj s otázkami v rámci toho, aká je šanca otehotnieť bez ochrany. Závisí od mnohých premenných – vek, cyklus, zdravotný stav. V plodných dňoch však aj jednorazový nechránený pohlavný styk predstavuje vysoké riziko (a teda aj šancu).
Podpora erekcie a plodnosti u mužov
Pre úspešné počatie je dôležitá nielen kvalita spermií, ale aj schopnosť dosiahnuť a udržať erekciu. Erektilná dysfunkcia môže byť prekážkou pri počatí – a to najmä u mužov s nadváhou alebo inými zdravotnými problémami. V takýchto prípadoch môžu pomôcť prípravky na podporu erekcie. Skúsiť môžete napríklad:
Tieto, aj mnohé ďalšie produkty v e-shope, zlepšujú erekciu a tým zvyšujú šance na úspešné počatie. Je však dôležité ich užívanie konzultovať s lekárom, najmä ak sa snažíte o dieťa.
Zvyšujte šance s rozumom a trpezlivosťou
Snaha o splodenie dieťaťa môže byť krásnou cestou, ale zároveň aj výzvou. Správne polohy na otehotnenie, ideálne načasovanie a vyvážený životný štýl sú základom, no niekedy to chce aj kúsok podpory navyše.
Na trhu existujú produkty, ktoré môžu prirodzene podporiť vašu plodnosť – napríklad výživové doplnky s obsahom kyseliny listovej, vitamínu D alebo iných látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú ovuláciu či kvalitu spermií.
Ak chcete podporiť svoje telo a zvýšiť šance na počatie, siahnite aj po doplnkoch, ktoré priaznivo ovplyvňujú plodnosť. Všetky nájdete na jednom mieste na našom e-shope v špeciálnej kategórii produktov na podporu plodnosti. Vybrali sme pre vás to najúčinnejšie, čo vám môže pomôcť na ceste k vytúženému bábätku.